"La postura de la cobra"

 

 

• Descripción: 

 

Postura de compensación de las posturas de flexión hacia adelante como paschimotanasana o postura de la pinza. Pueden realizarse antes o después de estas.

 

 

• Construcción:

 

Se parte desde la postura de tumbado boca abajo con las manos  con las palmas hacia el suelo y a la altura de los hombros; se levanta la cabeza mediante los músculos posteriores de la espalda de forma que cuando llegan a su máxima extensión son los brazos, pegados junto al cuerpo, los que mantienen el peso. La pelvis queda en el suelo.

 

Finalmente la cabeza se aleja de los hombros y se lleva hacia atrás.